Tangerang – Menyambut perayaan Imlek di tahun 2022 ini kita harus tetap waspada menjaga kesehatan tubuh. Sebab, Indonesia masih berada di kondisi Pandemi COVID-19, terlebih adanya ancaman varian baru Omicron.
Maka dari itu, agar tetap aman dan tenang merayakan Imlek, kita perlu menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.
Melansir asianfoodnetwork, berikut 5 tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap sehat saat merayakan Imlek bersama keluarga.
1. Matangkan Persiapan
Merayakan Imlek tentu perlu persiapan yang matang, khususnya soal makanan. Sebaiknya, rencanakan dengan baik sebelum Anda membeli bahan makanan. Hindari untuk tidak membeli terlalu banyak makanan sebelum perayaan agar tidak berlebihan.
Simpan juga bahan makanan yang akan dimasak secara baik dan benar agar kesegarannya tetap terjaga. Di tengah pandemi, ada baiknya juga untuk memasak makanan sendiri sehingga Anda bisa menentukan persis bahan makanan yang digunakan dan proporsinya.
2. Makan dengan Selektif
Saat Imlek, tentunya akan ada banyak makanan yang tersedia di meja. Alih-alih menyantap semua makanan, sebaiknya pilih makanan yang benar-benar ingin Anda coba. Selain itu, hindari juga mencicipi makanan yang tidak boleh Anda makan misalnya seperti makanan yang tinggi lemak, gula, dan lainnya.
3. Pilih Minuman Sehat
Selain makanan, perayaan Imlek juga seringkali menghadirkan berbagai jenis minuman. Namun, sebaiknya pilih minuman yang sehat atau terbuat dari bahan herbal seperti air putih, jus, atau teh China. Untuk menjaga kesehatan tubuh, hindari juga mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti soda, cola, kopi, hingga alkohol.
4. Konsumsi Sayur
Sayuran merupakan makanan yang sangat baik bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Sayuran juga mengandung banyak serat, yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Untuk itu, saat merayakan Imlek, jangan lupa untuk mengambil menu sayuran ke dalam piring Anda seperti sup atau dumpling.
5. Perbanyak Vitamin C
Perayaan Imlek tentu identik dengan kumpul keluarga. Meskipun masih dalam lingkup keluarga, bukan berarti virus tak bisa saling menular. Untuk itu, Anda perlu tetap menjaga diri dengan meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya dengan memperbanyak konsumsi vitamin C. Cobalah untuk mengonsumsi jeruk mandarin yang juga merupakan sumber vitamin C dan serat.
