Tangerang – Banyak orang malas untuk berolahraga karena berpikir olahraga adalah jenis kegiatan yang membosankan. Tapi ketika anda tidak mencobanya, tentu anda tak akan tahu seberapa serunya olahraga, apalagi jika sudah terbiasa. Memang, orang yang hobi olahraga pun juga akan merasa bosan dan lelah jika melakukan gerakan olahraga yang itu-itu saja.
Nah, agar olahraga tak jadi kegiatan yang membosankan, ada 5 cara yang bisa anda lakukan untuk lebih semangat lagi dalam upaya membakar kalori dan selalu merindukan saat-saat olahraga. Berikut tips-nya.
1. Buat Playlist Agar Lebih Semangat
Supaya lebih semangat, playlist lagu menjadi hal wajib yang harus anda persiapkan. Tidak bisa kita pungkiri, jika musik, terbukti efektif membantu kita dalam hal meningkatkan mood dan membuat kita lebih semangat saat olahraga. Bahkan, anda bisa terpacu untuk bergerak lebih banyak jika mendengar musik up beat!
2. Coba Olahraga Lain
Jika anda sudah terbiasa ikut kelas senam aerobik, inilah saatnya coba olahraga lainnya agar tak bosan, seperti berenang, yoga, atau angkat beban. Supaya lebih menantang, lakukan olahraga yang berlawanan. Misalnya, anda selama ini rutin melakukan Yoga, anda bisa lakukan olahraga yang menantang seperti basket, atau berenang. Anda akan merasakan sendiri perbedaannya, dan ini akan mengembalikan semangatmu lagi.
3. Ajak Teman
Terkadang, kita merasa malas jika harus olahraga sendiri. Untuk menciptakan suasana yang lebih semangat, anda bisa coba ajak teman. Anda pasti akan lebih semangat karena ada yang bisa diajak berinteraksi. Pasti akan ada banyak hal seru yang bisa anda lakukan jika anda punya teman untuk diajak olahraga bersama.
4. Olahraga di Rumah
Tak usah pergi ke tempat gym jika memang sedang malas. Supaya badan tetap berkeringat, coba putar musik di rumah agak keras dan bergoyanglah untuk membakar kalori. Ya, olahraga tak selalu identik dengan biaya mahal dan memiliki gerakan yang teratur. Hanya dengan di rumah, anda tetap bisa olahraga, salah satunya dengan mengikuti video tutorial workout di kanal YouTube.
5. Buat Dirimu Tertantang
Jika sudah biasa jogging keliling komplek A atau treadmild selama 30 menit, tantang diri anda dengan menambahkan jarak lari. Jika anda melakukan olahraga angkat beban, tambahkan berat barbel. Atau, jika belum pernah melakukan olahraga fisik seperti bersepeda naik gunung, inilah saatnya untuk mencoba dengan teman-temanmu.
Banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat olahraga tetap fun dan seru. Kamu hanya butuh sesuatu atau suasana yang baru, yang membuatmu tertarik lagi untuk lebih giat menggerakkan badan. Selamat berolahraga. (INI)
